고혈압에 좋은 음식 5가지

고혈압은 18세 이상의 성인이 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상일 때 진단받게 되죠.  최근에는 특히 젊은 층에서도 고혈압 진단을 받는 경우가 증가하고 있다고 합니다. 이처럼 고혈압이 점점 더 흔해지고 있는 만큼, 이를 예방하고 관리하는 방법이 필요해요. 오늘은 고혈압에 좋은 음식을 다섯 가지 소개해 드리려고 합니다.  건강한 식습관은 혈압 조절에 큰 도움이 될 수 있으며, 가족의 건강도 지킬 수 있는 좋은 방법이니까요. 함께 알아보도록 해요. 감귤류첫 번째로 소개할 음식은 감귤류입니다.  감귤류는 비타민 C와 다양한 미네랄이 풍부해 심장 건강에 매우 유익해요. 자몽, 오렌지, 레몬, 귤 등이 그 예로, 이들 과일은 특히 혈압 조절에 좋은 효과를 나타냅니다.  2014년..