스트레스 해소를 위한 5가지 실천법

📋 목차스트레스가 우리 몸에 미치는 영향1. 규칙적인 운동2. 깊은 호흡과 명상3. 긍정적인 대화와 소통4. 건강한 수면 루틴5. 취미생활과 창의 활동FAQ😵‍ 스트레스는 현대인의 가장 흔한 건강 적신호예요. 적당한 스트레스는 집중력 향상에 도움이 되기도 하지만, 지속되면 만성 피로, 불면증, 우울감까지 유발할 수 있어요. 그래서 오늘은 누구나 따라할 수 있고, 실제로 효과가 입증된 스트레스 해소법 5가지를 소개해드릴게요. 💡 어렵거나 거창한 게 아니라, 일상 속 실천 가능한 방법들로만 준비했어요! 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 📌 스트레스는 단순한 심리 현상이 아니라 신체 전체에 영향을 주는 생리적 반응이에요. 적정 수준의 스트레스는 동기를 유발하지만, 지속적인 스트레스는 우리 몸에 다양한 ..