건강 | 음식

갱년기 석류 섭취 시 부작용 총정리 🍷

📋 목차갱년기에 석류가 좋은 이유석류 속 식물성 에스트로겐의 역할과다 섭취 시 나타나는 부작용석류 피해야 할 사람은 누구일까?안전하게 섭취하는 방법석류 제품 고를 때 체크포인트FAQ갱년기 증상을 완화하는 데 ‘석류’가 좋다는 말, 많이 들어보셨죠? 에스트로겐이 감소하면서 오는 안면홍조, 불면, 우울감, 피부 건조 등 다양한 증상을 완화해주는 식물성 성분이 풍부하다고 알려져 있어요 🌿 하지만 “석류가 좋다니까” 하며 무작정 많이 먹는 건 오히려 부작용을 부를 수 있어요. 실제로 호르몬 관련 건강식품이기 때문에 복용 주의사항도 분명히 있답니다. 석류가 내 몸에 맞는지, 그리고 어떤 경우 피해야 하는지 꼭 알아둬야 해요. 제가 생각했을 때 석류는 제대로 알고 먹으면 도움이 되지만, 잘못 섭취하면 오히려 호..

2025. 4. 13. 17:46

건강 | 관리/여성 | 노인

다이어트 중 생리 주기 무너질 때 대처법 💪

📋 목차다이어트가 생리에 미치는 영향생리 불순이 생기는 이유는?생리 주기 회복을 위한 식단생리 유지하며 건강하게 다이어트하는 법피해야 할 다이어트 습관호르몬 밸런스 회복 팁FAQ다이어트 열심히 하고 있는데, 어느 순간부터 생리 주기가 불규칙해지고, 심지어 몇 달간 생리가 멈춘다면? 🤯 흔한 고민이에요. 체중 감량이 빠르면 빠를수록 우리 몸은 스트레스를 받게 되고, 그 여파가 여성호르몬에도 바로 나타나요. 생리는 단순한 월간 행사(!)가 아니에요. 내 몸의 컨디션과 호르몬 상태를 보여주는 거울이죠. 생리가 끊기거나 자주 미뤄지는 건 몸에서 보내는 '경고 메시지'일 수도 있어요. 제가 생각했을 때 진짜 건강한 다이어트는 '살만 빼는 게 아니라, 생리도 챙기는 다이어트'예요. 생리를 유지하면서 체중도 감량..

2025. 4. 11. 15:32

건강 | 관리/여성 | 노인

다낭성 난소증후군 주요 증상 총정리

📋 목차다낭성 난소증후군이란? 다낭성 난소증후군 주요 증상 원인과 위험 요인 호르몬 불균형이 미치는 영향 진단 방법 및 검사 치료 및 관리 방법 FAQ다낭성 난소증후군(PCOS)은 가임기 여성에게 흔하게 나타나는 내분비 질환이에요. 여성 호르몬의 불균형으로 인해 배란 장애, 생리 불순, 남성화 증상 등을 유발하죠. ‘난소에 여러 개의 물혹이 생긴다’는 말로 잘 알려져 있지만, 그보다 더 복합적인 질환이에요. 특히 최근 20~30대 여성 사이에서 생리 불순이나 여드름, 체중 증가, 탈모 등의 증상이 반복되면서 다낭성 난소증후군 진단을 받는 경우가 점점 늘고 있어요. 내가 생각했을 때 여성의 삶의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 질환이에요. 초기에 증상을 알아채지 못하면 방치될 수 있기 때문에, 정확한 증상..

2025. 3. 24. 20:01